Na odmoru lako možete postati žrtvom sunčanice koja će vam ne samo pokvariti barem jedan dan odmora, već i naštetiti zdravlju.
Sunčanica se može dogoditi ako je osoba na suncu bez pokrivala za glavu duže od 15 minuta. Netko je osjetljiviji na sunčanicu, a netko može živjeti cijeli život, a da se nikada ne mora suočiti s ovom pojavom. Sunčanice se približno mogu podijeliti u tri skupine, ovisno o stupnju poteškoće. Uz blagi stupanj sunčanice pojavljuju se simptomi poput slabosti, vrtoglavice i stalne mučnine. Disanje se ubrzava, zjenice se šire, puls raste. U tom slučaju, osobu je potrebno odmah odvesti u hlad ili hladno mjesto, dati joj da pije vodu, ako je potrebno, napraviti oblog ili samo oprati. Umjereni stupanj je rijedak i obično je značajan zbog iznenadnosti. U to vrijeme temperatura se može popeti na 40 ° C, pojavit će se glavobolja, mučnina ili povraćanje. Osoba će biti u nesvjestici s ubrzanim disanjem i pulsom. Može započeti jaka glavobolja. U tom se slučaju preporuča konzultirati liječnika i nazvati hitnu pomoć za žrtvu. S jakim stupnjem sunčanice dolazi do gubitka svijesti, temperatura može porasti do 41 ° C, moguće su halucinacije, konvulzije, delirij. U tom je slučaju također potrebno odmah nazvati hitnu pomoć, a žrtvi staviti hladne obloge na prsa i glavu. Da biste izbjegli neugodne posljedice sunčanice, morate se pridržavati jednostavnih pravila: - ne možete biti na suncu bez kape, posebno u razdoblju od 12-00 do 16-00. U tom razdoblju pada najviše sunca; - obavezno nosite ne samo lagani pokrivač za glavu svijetle boje, već i sunčane naočale; - kako bi se izbjeglo pregrijavanje, bolje je dati prednost odjeći svijetlih boja izrađenoj samo od prirodnih tkanina; - dok je na odmoru, ne preporučuje se prvi dan provesti na obali, tijelo treba postupno pripremiti za sunčeve zrake; - ne smijemo zaboraviti na veliku količinu vode koju treba svakodnevno piti, a također ne zloupotrebljavati tešku hranu, dajući prednost juhama, salatama, mliječnim proizvodima; - na plaži je najbolje koristiti kišobran, a sunčanje kombinirati s plivanjem kako se tijelo ne bi pregrijalo; - kod prvih simptoma i pogoršanja stanja, bolje je obratiti se liječniku kako bi se izbjegle negativne posljedice i ne pokvario godišnji odmor.
